{"title":"Lifestyle \u003e Self-Help \u003e Anxieties \u0026 Phobias","description":null,"products":[{"product_id":"unwinding-anxiety","title":"Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind","description":"\u003cp\u003eNew York Times and Wall Street Journal bestseller\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA step-by-step plan clinically proven to break the cycle of worry and fear that drives anxiety and addictive habits\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWe are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic or as personal as having kids at home and fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWe think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it's also what drives the addictive behaviors and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doom scrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us to map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDistilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented program that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.\u003c\/p\u003e","brand":"Judson Brewer Md Phd","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43905748992248,"sku":"9780593421406","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/products\/9780593421406_07b8de54-e162-4bcd-89b2-7365d2ca9498.jpg?v=1688081811"},{"product_id":"dulce-maldad","title":"Dulce maldad","description":"\u003cp\u003eSecretos que arden en las noches de luna llena.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAmor. Magia. Secretos. La historia que ha seducido a miles de lectoras en Wattpad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl hermano de Arianne desapareció hace cinco años tras el feroz ataque de un lobo. Desde entonces su madre se ha sumido en un profundo silencio, insiste en dejar el pasado atrás y se niega a contarle la verdad “por su seguridad”. En consecuencia e impulsada por una fuerza desconocida y perturbadora que brota desde lo más hondo de su ser, Ari busca desesperadamente la forma de regresar a New Hope, descubrir qué ocurrió y sigue ocurriendo en ese pueblo siniestro, averiguar qué es lo que produce tantos cambios en su interior y encontrar a su hermano, ya sea vivo o muerto. En esta arriesgada misión, Arianne sacará a luz todo lo que le ocultaron sobre sus orígenes; la sorprenderá el amor más visceral que hubiera imaginado jamás; tendrá que enfrentarse a fuerzas tan oscuras como poderosas que operan en otros planos y en su interior; y tendrá que resolver los misterios que la acechan. Eso, antes de que todo acabe en llamas. Jessica Rivas nos enciende con una historia adictiva a la que no le falta nada: secretos familiares, poderes letales, noches de luna, licantropía, luchas y besos que prenden fuego.\u003c\/p\u003e","brand":"Jessica Rivas","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44403930071288,"sku":"9786070787737","price":26.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9786070787737.jpg?v=1706644499"},{"product_id":"adelgazar-a-cualquier-precio","title":"Adelgazar a cualquier precio","description":"\u003cp\u003eCuando Johann Hari vio su foto como cliente del mes en el Kentucky Fried Chicken que había a la vuelta de la esquina, constató que tenía un problema grave con su alimentación, su peso y su salud. Fue en ese momento cuando acudió al médico y empezó a inyectarse Ozempic, el nuevo fármaco contra la obesidad que ha revolucionado el mundo de la salud y de la industria farmacéutica. Algunas proyecciones sugieren que, en pocos años, una cuarta parte de la población de Occidente recurrirá al mismo tratamiento. Para sus defensores, medicamentos como Ozempic prometen una verdadera cura, contrarrestando riesgos como la diabetes, el cáncer y la muerte prematura. Pero ¿son realmente tan buenos como parecen? Si El valor de la atención nos sumerge en las causas y las consecuencias de vivir pegados al teléfono celular, este nuevo libro aborda otra de las mayores obsesiones de la vida moderna: perder peso. Para ello, el autor se embarca en un viaje desde Islandia hasta Tokio y Minneapolis para entrevistar a científicos, médicos y pacientes que sacan a la luz los riesgos que estos nuevos fármacos tienen para nuestra salud física y mental. Al mismo tiempo, expone las implicaciones que su consumo tendrá en la economía, la nutrición y el sistema sanitario. Los Ozempics están a punto de transformar nuestro mundo, para bien y para mal. Es hora de entenderlos desde una perspectiva científica, emocional y cultural. «En el umbral de una revolución médica, este libro es una guía esencial por el complejo paisaje científico, emocional y cultural de este fascinante territorio inexplorado que son los medicamentos para adelgazar». Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos\u003c\/p\u003e","brand":"Johann Hari, Juanjo Estrella González","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46417021337848,"sku":"9786073924542","price":23.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9786073924542.jpg?v=1746465726"},{"product_id":"libro-sin-miedo","title":"Sin miedo","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003e«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e- Ataques de ansiedad o pánico.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e- Obsesiones (TOC).\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e- Hipocondría.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e- Timidez.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e- O cualquier otro temor irracional.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rafael Santandreu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46587139227896,"sku":"9789585127739","price":20.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9789585165311.jpg?v=1751503042"},{"product_id":"productividad-feel-good","title":"Productividad Feel Good","description":"\u003cp\u003eSi la meta es el éxito, la felicidad es el camino. «Un antídoto esencial contra la cultura del esfuerzo y una llamada a la realidad para cualquier persona ambiciosa que aspire a construir un éxito sostenible. Ofrece el enfoque más práctico sobre la productividad que todos necesitamos escuchar». Mark Manson, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe un carajo. El secreto de la productividad no es la disciplina, es la alegría. El mayor experto en productividad del mundo nos enseña cómo conseguir nuestros objetivos sin desfallecer en el camino. «Un libro revelador e imprescindible». Cal Newport, autor de Céntrate «Este libro te liberará de la culpa y la vergüenza de sentir que no estás haciendo lo suficiente y te guiará para que logres más de lo que jamás soñaste». Jay Shetty, autor de Piensa como un monje «Ali es un maestro de la productividad. Nadie tiene su talento para convertir ideas complicadas en percepciones divertidas, accesibles y prácticas». Steven Bartlett, autor de Diario de un CEO «Ali es el experto absoluto en cómo ser productivo sin sacrificar tu felicidad. Este es el libro que todos hemos estado esperando». Julie Smith, autora de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?\u003c\/p\u003e","brand":"Ali Abdaal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46849322582264,"sku":"9786073922227","price":20.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9786073922227.jpg?v=1757775435"}],"url":"https:\/\/ellector.com.pa\/collections\/lifestyle-self-help-anxieties-phobias.oembed","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}