{"product_id":"75-practicas-esenciales-de-mindfulness-sencillas-meditaciones-para-reducir-el-estres","title":"75 prácticas esenciales de mindfulness: Sencillas meditaciones para reducir el estrés","description":"\u003cp\u003eLas meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.\u003cbr\u003e\nDesde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.\u003cbr\u003e\nComienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.\u003c\/p\u003e","brand":"Matthew Sockolov","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44248789451000,"sku":"9788419105219","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9788419105219.jpg?v=1702173426","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/75-practicas-esenciales-de-mindfulness-sencillas-meditaciones-para-reducir-el-estres","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}