{"product_id":"ansiedad-y-perfeccionismo-como-manejar-la-ansiedad-provocada-por-el-perfeccionismo-mediante-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-sin-coleccion","title":"Ansiedad y perfeccionismo: Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de aceptación y compromiso (SIN COLECCION)","description":"\u003cp\u003eSi te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.\u003c\/p\u003e","brand":"Dra. Clarissa W. Ong","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45600226640120,"sku":"9788419105820","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9788419105820.jpg?v=1723608305","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/ansiedad-y-perfeccionismo-como-manejar-la-ansiedad-provocada-por-el-perfeccionismo-mediante-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-sin-coleccion","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}