{"product_id":"de-la-ansiedad-a-la-calma","title":"De la ansiedad a la calma","description":"\u003cp\u003eDescubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrucos mentales para aliviar la ansiedad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTécnicas de respiración.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstrategias de grounding para manejar la ansiedad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIdeas para distraerte cuando sea necesario.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEjercicios preventivos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemedios naturales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBuenas prácticas para la salud.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfirmaciones positivas.\u003c\/p\u003e","brand":"Alison Seponara","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44457326182648,"sku":"9786073907941","price":20.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9786073907941.jpg?v=1708378182","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/de-la-ansiedad-a-la-calma","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}