{"product_id":"el-poder-sanador-del-silencio-transforma-tu-mente-y-alcanza-el-bienestar-a-traves-de-la-meditacion-crecimiento-personal","title":"El poder sanador del silencio","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003eLa psicóloga Belén Colomina nos invita a entrenar la mente con la  práctica de la meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad, la angustia, el insomnio o la ira - cada vez más frecuentes  - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza, una  sensación de vacío que nuestra mente llena de amenazas. Encarcelados por  los pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que  perpetúan el sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir  sabiduría y habilidad en el adiestramiento mental, para transitar ese dolor, aliviarlo y cultivar el bienestar.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eA lo largo de este libro, Belén Colomina te acompañará en tus primeros  pasos en la meditación y te mostrará cómo profundizar en el conocimiento  de la propia mente. Un camino de exploración interna para transformarte  desde el silencio de la calma. Un entrenamiento mental mediante el cual  sembrar estados de serenidad y estabilidad que te permitirán detener el  sufrimiento, y aumentar la satisfacción vital. A través de diferentes prácticas de meditación, la autora nos enseña:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e*Cómo cultivar la calma, la (auto) compasión, la observación y el autoconocimiento,\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e*Cómo alejarnos de aquello que nos provoca dolor: el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e*Cómo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003ci\u003eEl poder sanador del silencio\u003c\/i\u003e te devuelve al presente, a ese  instante en que puedes recuperar el control sobre tu vida, reconducirla y vivirla armónica y plenamente.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cb\u003eReseñas:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e«Belén logra la maestría en su disciplina porque reúne cualidades  extraordinarias que rara vez se encuentran en una sola persona, como el  rigor científico y la expresión artística, la escucha empática y la  aplicación pragmática. Esta combinación la convierte en una comunicadora  inspiradora, una mentora bondadosa y una terapeuta muy efectiva y a la que recomiendo plenamente».\u003cbr\u003eVenerable lama \u003cb\u003eRinchen Gyaltsen\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«El estado de nuestra mente determina la calidad de nuestra vida, y una  de las herramientas más poderosas para mejorarlo es la meditación. Belén  Colomina transmite como nadie la importancia de esta práctica y cómo  iniciarse en ella. Y, por suerte, ha resumido todo ese conocimiento en  este libro. Encontrarás teoría, motivación y mucha práctica. Si quieres  mejorar tu mente, y tu vida, te aconsejo que leas El poder sanador del silencio».\u003cbr\u003e\u003cb\u003eMarcos Vázquez\u003c\/b\u003e, Fitness Revolucionario\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«Belén lleva años compartiendo su sabiduría en el ámbito de la  psicoterapia y las ciencias contemplativas. Es un gran ejemplo de una  práctica meditativa de calidad aplicada a los problemas psicológicos  humanos. En este libro te acompañará, con su dulzura y buen hacer  habituales, a través del maravilloso camino del cultivo de una mente más sabia, compasiva y armoniosa. Disfrútalo».\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDavid Alvear\u003c\/b\u003e, psicoterapeuta, profesor de la Universidad del País  Vasco (UPV\/EHU)y coautor del libro \u003ci\u003ePsicología positiva contemplativa\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«Belén, uniendo su experiencia personal y clínica, ha escrito un  maravilloso libro sobre meditación. Un libro profundo y a la vez sencillo en el que propone un viaje al corazón de la práctica  meditativa. Se adentra en la esencia del silencio y la meditación como  herramientas revolucionarias para los retos del siglo XXI».\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAusiàs Cebolla\u003c\/b\u003e, profesor titular de Psicología de la Universidad  de València (UV) y coautor del libro P\u003ci\u003esicología positiva contemplativa\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Belén Colomina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45655092789496,"sku":"9788425363269","price":26.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9788425363269.jpg?v=1724775632","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/el-poder-sanador-del-silencio-transforma-tu-mente-y-alcanza-el-bienestar-a-traves-de-la-meditacion-crecimiento-personal","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}