{"product_id":"libro-de-diez-a-zen","title":"De diez a zen","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003eUna guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003eCada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto  tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes?\u003ci\u003e De diez a zen\u003c\/i\u003e es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003eCon este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e. Calmar tu mente.\u003c\/p\u003e\u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés       y la ansiedad.\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\u003ctab\u003e \u003c\/tab\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\u003ci\u003eDe diez a zen\u003c\/i\u003e utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia  y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003eOwen O'Kane desarrolló\u003ci\u003e De diez a zen\u003c\/i\u003e para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.\u003c\/p\u003e","brand":"Owen O´Kane","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46587182317816,"sku":"9789585549548","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9789585549548.jpg?v=1751503568","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/libro-de-diez-a-zen","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}