{"product_id":"libro-manual-cognitivo-conductual-para-la-ansiedad-un-programa-paso-a-paso-dr-william-j-knaus-dr-jon-carlson-roc-filella-escola","title":"Manual cognitivo-conductual para la ansiedad: Un programa paso a paso","description":"\u003cp\u003eLos pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro te ayudará a:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Tranquilizarte en momentos de pánico\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Controlar tus síntomas y mantener tu progreso\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. William J. Knaus, Dr. Jon Carlson, Roc Filella Escolá","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46803926679800,"sku":"9788410335127","price":28.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9788410335127.jpg?v=1756917375","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/libro-manual-cognitivo-conductual-para-la-ansiedad-un-programa-paso-a-paso-dr-william-j-knaus-dr-jon-carlson-roc-filella-escola","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}