MENTE ÓPTIMA

Una aclamada neurocientífica nos lleva a un recorrido revelador por el sistema de atención —nuestro superpoder oculto que nos permite funcionar a máxima capacidad mental para lograr más, mantener relaciones más sanas y estar presentes y comprometidos, sin importar cuán ansiosas o estresadas sean nuestras vidas.

"Prosperar comienza con nuestra atención y lo que hacemos con ella. En Mente en la cima, Amishi Jha combina la ciencia de la atención con historias convincentes de aquellos en profesiones de alto riesgo para mostrarnos a todos cómo estar más presentes en nuestras vidas para que podamos liberar todo nuestro potencial". —Ariana Huffington, autora del bestseller número 1 del New York Times, Thrive

Desde el constante tirón de la tecnología hasta el ciclo de noticias de 24 horas y las abrumadoras exigencias del trabajo, nuestra capacidad de concentración está siendo puesta a prueba como nunca antes. Todos sufrimos un déficit de atención colectivo que nos deja dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistir distracciones como correos electrónicos, videollamadas o nuevos mensajes o notificaciones. La Dra. Amishi Jha ha dedicado su vida profesional a comprender la ciencia de la atención en todos los niveles —ha realizado pruebas de campo con soldados, atletas, bomberos, jueces y ejecutivos para determinar científicamente cómo podemos aprovechar nuestro enfoque para ser mejores en todas las demandas de la vida. Ha presentado su investigación en reuniones internacionales, que van desde el Foro Económico Mundial y el Parlamento del Reino Unido hasta el Pentágono, los Institutos Nacionales de Salud y la OTAN.

En realidad, utilizamos el 100 % de nuestra atención en cada momento de vigilia, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestras mentes a través de una práctica diaria específica y dirigida, no podemos controlar lo que capta nuestra atención. Seguiremos siendo vulnerables a cada distracción, una experiencia que ella llama degradación de la atención. Mente en la cima presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo probada para mejorar la atención y el rendimiento: el entrenamiento de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamente cómo implementar este programa de entrenamiento de doce minutos al día en la vida diaria. Perfeccionado y probado en su laboratorio, este programa revolucionario te ayudará a aprender a ignorar las distracciones y a tomar el control de tu atención.

Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia e historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, Mente en la cima desmiente suposiciones comunes y ofrece nuevas e impresionantes