{"product_id":"para-sonar-hay-que-dormir-como-librarte-de-las-preocupaciones-y-dejar-atras-el-insomnio-alienta","title":"Para soñar hay que dormir: Cómo librarte de las preocupaciones y dejar atrás el insomnio (Alienta)","description":"\u003cp\u003e¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues difícilmente lograrás tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio… y no estamos hablando de pastillas.\u003cbr\u003e\nEste libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal difícil, tener miedos reales o imaginarios, estrés, depresión… El insomnio también puede derivarse de enfermedades físicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.\u003cbr\u003e\nJoan Ortín Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar cómo acabar con él. Aquí analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitación, ciclos del sueño, hábitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditación a la melatonina, pasando por cómo activar la glándula pineal). Pero va más allá y trata también el tema del inconsciente, explicando cómo se construyen los conflictos internos y detallando cómo superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.\u003cbr\u003e\nEl autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raíz de la crisis sanitaria y económica de los últimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situación vaya a más. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebé y consigue la energía que necesitas para cumplir tus sueños.\u003c\/p\u003e","brand":"Joan Ortín Meneses","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44168785658104,"sku":"9786070798689","price":15.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/4897\/5608\/files\/9788413441795.jpg?v=1699926529","url":"https:\/\/ellector.com.pa\/es\/products\/para-sonar-hay-que-dormir-como-librarte-de-las-preocupaciones-y-dejar-atras-el-insomnio-alienta","provider":"Librerías El Lector Panamá","version":"1.0","type":"link"}