Un libro práctico que ofrece las claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico a través del mindfulness.Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar...
DESCRIPCIÓN |
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Calmar la ansiedad Un libro práctico que ofrece las claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico a través del mindfulness. Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad. |
Editorial: Editorial Planeta Mexicana, S.A. de C.V. Fecha de publicación: Serie: Páginas: 240 Empastado: Pasta blanda Idioma: es |
