La Biblia Del Mindfulness: Una guía completa para reducir el estrés en tu vida (CREATIVIDAD MEDITACION AUTOAYUDA)
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La Biblia Del Mindfulness: Una guía completa para reducir el estrés en tu vida (CREATIVIDAD MEDITACION AUTOAYUDA) El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye: Los últimos avances en investigación de mindfulness. Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones. |
Editorial: Gaia Fecha de publicación: Serie: Biblias Páginas: 400 Empastado: Tapa blanda Idioma: es |
