![De Diez A Zen](http://ellector.com.pa/cdn/shop/files/de-diez-a-zen.jpg?v=1715878229&width=1100)
De Diez A Zen
Pickup available at Albrook Mall Usually ready in 2-4 days
Pickup available
-
Albrook Mall
Pickup available, usually ready in 2-4 days
El Lector Albrook Mall
Check in google map
0507 Panamá
Bocas del Toro
Panama
Guarantee Safe Checkout
![De Diez A Zen](http://ellector.com.pa/cdn/shop/files/de-diez-a-zen.jpg?v=1715878229&width=1100)
De Diez A Zen
Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.
Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:
. Calmar tu mente.
. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.
Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.
- Editorial: Aguilar
- Fecha de publicación:
- Serie:
- Páginas: 192
- Empastado: Owen O´Kane
- Idioma: Español